肉体改造すると言っても、急激な運動は絶対に無理。 １日のカロリーの60％は基礎代謝で消費されるのだから、基礎代謝を上げる、下げないようにするのが怠け者の肉体改造の第一歩だと思う。 結局、今太っているのは今の生活習慣の結果なのだから、短期的な減…

肉体改造しようと思いこのブログ作ったものの、結局忙しさを理由に何もできずに数日が経過してしまいました。 おなかが空けば異常な食欲が沸いてドカ喰いしてしまうし、相変わらず室内でできる軽い運動すらできていない状況です。 肉体改造（ダイエット）す…