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35歳男(IT業)の肉体改造ブログ

普段デスクワーク中心の35歳男(IT業)が、30代後半を迎え衰えてきた体を復活させるための体質改善の記録。

今の体型がみっともない

鏡に映った自分の体型を見て、自分に幻滅します。 10代、20代の時とは違い、みっともなく太った姿を見ると、やるせない気持ちになります。 着れる服も限られてくるし、初対面の相手に与える印象も、自分の与えたいイメージとは違うでしょう。 本当はスーツを…

健康な人の生活習慣をイメージしてみた

何か特別なトレーニングをする以前に、現在の体になっている原因は「生活習慣」にあるので、それを改善しないと根本的な解決にはならないと思う。 一時的に体重が減っても、「健康な生活習慣」が身についていなければ、すぐに元に戻ってしまうと思うです。 …

基礎代謝を上げる、下げないように気をつけよう

肉体改造すると言っても、急激な運動は絶対に無理。 1日のカロリーの60%は基礎代謝で消費されるのだから、基礎代謝を上げる、下げないようにするのが怠け者の肉体改造の第一歩だと思う。 結局、今太っているのは今の生活習慣の結果なのだから、短期的な減…

何もせず数日経過してしまいました・・・

肉体改造しようと思いこのブログ作ったものの、結局忙しさを理由に何もできずに数日が経過してしまいました。 おなかが空けば異常な食欲が沸いてドカ喰いしてしまうし、相変わらず室内でできる軽い運動すらできていない状況です。 肉体改造(ダイエット)す…